노니 효능 부작용을 알아보겠습니다. 노니는 면역력과 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 아침 건강 방송을 보면 노니가 심심치 않게 등장하고 있습니다.
코로나 19 예방과 빠른 회복에 도움이 되는 노니는 향 또한 뛰어납니다. 노니 효능은 어떤 게 있는지, 노니 부작용은 무엇인지, 노니 먹는 방법을 알아보겠습니다.
노니란?
노니는 주로 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 재배하고 있습니다. 하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자랍니다
이에 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양합니다.
하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺는다고 합니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄새가 역한 편이며 맛은 쓰다고 합니다.
열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있습니다. 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다
노니 효능
면역력 강화 노니의 효능 중 면역조절 기능을 확인한 결과 노니 농축 과즙 복용에 의해 인터루킨 4 생성이 감소한 반면 감마인터페론 생성이 증진되었습니다. 인터루킨 4 생성이 낮아지고 감마인터페론 생성이 높아졌다는 것은 면역력이 증진되었음을 의미합니다.
체지방 감소 노니는 몸에 쌓여 있는 노폐물과 독소 배출에 탁월하여 체지방 감소에 도움됩니다. 신진대사를 촉진시켜 체중감량에 도움이 됩니다.
암 환자 통증 완화 바트나가르 국립 보완·통합건강센터에 따르면 노니는 면역억제 및 종양 퇴치 특성을 보였다고 합니다.
노니는 항산화 물질이 풍부해서 몇몇 연구에서는 암 환자의 통증 완화 등의 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 노니에 들어있는 알칼로이드 제 로닌은 몇몇 비활성 단백질의 구조를 변형시켜 활성을 띠도록 하는 효과가 있다고 추정되고 있습니다.
항균 효과 노니는 질병으로부터 몸을 지키는 항균성 물질을 갖고 있다고 합니다. 노니는 안드라 퀴논 성분을 통해 통증을 완화하고 항균에 효과적입니다.
또한 노니의 풍부한 영양소는 면역력을 길러주기 때문에 균에 대한 저항을 길러주는데 도움을 줍니다. 그리고 노니에 함유된 스코폴레틴 성분이 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민의 특성을 지니고 있어 각종 세균과 바이러스, 전염성 박테리아 등을 몰아내는데 도움을 준다고 합니다.
성인병 예방 노니의 항산화 물질과 다양한 영양소에는 항암, 항산화, 암세포 억제, 당뇨 개선, 심혈관 질환, 두통, 관절염, 만성 염증, 해독 작용, 체지방 감소, 혈액순환 개선 등 각종 성인병이나 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분들이 함유되어 있어서 여러 가지 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
당뇨 예방 노니는 당뇨 초기 증상에 대해 공복혈당을 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나기 때문에 혈당을 낮추는 음식으로 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히고 있어요.
특히, 노니에 함유된 소코 폴 레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 혈당 수치를 정상화시켜 당뇨 치료에도 효과적입니다.
뇌 건강 노니는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 뇌에 산소와 혈액을 공급해주어 뇌 건강에 좋습니다 LDL 콜레스테롤을 억제하여 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 감소시켜 혈관 건강에 좋은 효능을 합니다
비타민C 성분과 셀레늄이 함유되어 혈압을 낮춰주고 산성화 된 몸을 알칼리성으로 바꿔주는 효능으로 건강에 도움을 줍니다
노니 부작용
노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 만성 신장 질환자, 신부전자는 섭취 전 반드시 의사와 상담이 필요하며, 고혈압 치료에 사용되는 약물과 상호작용이 되어 고혈압약을 섭취하는 환자 역시 의사와 상담이 필요합니다.
하루 권장량은 30ML 이내, 분말은 3G 이하 섭취입니다. 또한 사람에 따라 기침, 설사, 가려움증, 소화불량 등이 생길 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
노니 먹는 방법
노니 먹는 법은 다양합니다. 시중에 판매되고 있는 노니는 노니즙, 노니 분말가루, 노니주스 등 다양한 형태로 판매되고 있는데요.
본인의 기호에 맞는 방법을 선택하시어 드시면 됩니다. 맛이 부담스러울 경우 과일주스, 요구르트 등에 섞어 드시는 방법도 가능합니다.